מסוקרנת?
שבי, כי אני הולכת לנפץ לך את אחד מהמיתוסים הכי חזקים בעולם הדיאטות.
מרבית "מומחי הדיאטות" כחלק מתוכניות התזונה השונות, נוטים להמליץ לאוכלוסיית
"מונעי האכילה" (אנשים שאוכל מניע אותם ואוהבים לאכול ואם את כאן כנראה שאת נמנית עליהם), לוותר על פחמימות וסוכרים ולהתחיל להרבות ולאכול ירקות הנתפסים כאפס קלוריות, חינמיים וניתן לדעתם המלומדת לאכול מהם ללא הגבלה….. ולרזות.
.
ואז מתחיל פולחן הסלט, "מונע האכילה" שנשללה ממנו הזכות להיות אדון לקיבתו, טעמיו וארוחותיו, מצויד בהמלצה לארוחות חינם (ירקות). מקלף, קוצץ ומסדר לעצמו קערות סלט בגודל שלא יביש פרות רעבות במרעה, קערות מרק ירקות בגודל בריכה אולימפית וצלחות אנטיפסטי דשנות כשהוא לא מודע לנזק שהוא גורם לעצמו.
לקיבה כמו לבלון, יש את היכולת להימתח ולהתרחב כדי להתאים את גודלה לכמות המזון שאנו אוכלים.
ככל שנאכל ארוחות גדולות יותר (לא משנה באם מדובר בבורקסים, חטיפים או אפילו בירקות) קיבולת הקיבה שלנו תגדל ואנו נזדקק ליותר מזון כדי לשבוע.
אומנם בתחילתה של הדיאטה התורנית שלנו, אנו מלאי מוטיבציה לרדת במשקל ונצליח להקפיד ולאכול הרבה אוכל דל שומן ואפילו לרדת במשקל, אך בבולמוס הראשון
(שמחכה להגיע מעבר לפינה בכל דיאטת הימנעות) נחזור לאכול הרבה מאותם מאכלים לא מומלצים ולהכפיל את המשקל שהצלחנו להוריד
וזו ההמלצה שלי,
תמיד העדיפו לאכול כמות שפויה מכל מאכל שאתם אוכלים, בין אם מדובר בפיצה (תהנו ממשולש), בעוגת שמרים (תהנו מפרוסה צנועה) ואפילו מסלט דל קלוריות (הסתפקו בסלטון אישי).
אכלו ארוחות קטנות וצרו לעצמכם נס גדול (ניסים לא קורים, ניסים יוצרים)
לאחר כמה שבועות תרגישו תחושת שובע טבעי עם כמות קטנה יותר ממה שאתם רגילים לצרוך והקיבה תשלח מסר למוח להפסיק לאכול מוקדם יותר.
ככה יורדים במשקל בשפיות, משנים הרגלים ולא מאכלים!